Yogalates, de perfecte combinatie

Yogalates werkt aan een beter welzijn en een geoefend lichaam door momenten van inspanning en ontspanning af te wisselen. Dankzij Yogalates groei je op een veilige, correcte manier naar een onbeperkt aantal yoga- en pilates oefeningen. Er wordt rekening gehouden met jouw lichaamsstructuur en eventuele beperkingen. Tijdens een Yogalates sessie leer je een juiste ademhaling te gebruiken in combinatie met bepaalde oefeningen. Je zal kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkelen. Je wordt je bewust van verschillende spiergroepen en leert deze op de juiste manier gebruiken zodat je een mooie, soepele en juiste lichaamshouding ontwikkelt.

Yoga & Pilates

Yoga

Yoga is een eeuwenoude levensvisie uit India. Yoga betekent ‘verbinden’ of ‘in harmonie brengen’. Het brengt je lichaam, geest en ziel in harmonie met elkaar. Op vrij korte tijd werd yoga populair in het Westen. Verschillende stijlen hebben zich bij ons ontwikkeld maar Yogalates blijft  trouw aan de basis, de eeuwenoude levensfilosofie van Yoga.

Yoga is meer dan bewegen of je ademhaling beheersen. Wat telt is dat hetgeen je leert en oefent op de mat toepast in je dagelijks leven. Yoga inspireert en biedt een manier om begeesterd en voluit te leven. Het geeft je energie, inzicht, rust en harmonie. Je leert het beste uit jezelf te halen en met een positieve blik om je heen te kijken en in de wereld te staan. Door yoga actief te beoefenen voel je je ook fysiek beter en fitter.

Pilates

Pilates vindt haar oorsprong in 1920 bij de Duitser Joseph Pilates. De kracht van Pilates ligt in de specifieke oefeningen die de juiste spiergroepen verstevigt en verlengt zodat houding en rug verbeteren. Pilates werkt vooral in op de dieperliggende  spiergroepen, wat belangrijk is voor een juiste houding. Wanneer deze spieren voldoende versterkt en gestretcht worden, zullen ze ook zorgen voor een slanker, beter afgelijnd silhouet.

Bijzondere aandacht gaat ook naar de versteviging van de dieperliggende buikspieren voor een gezonde, flexibele en pijnvrije rug. Het leidt ook naar een beter evenwicht en meer flexibiliteit. Pilates – en dus ook yogalates –  is een zeer veilige en optimale manier  om je conditie, houding en innerlijke balans te verbeteren.

Pilates

Pilates vindt haar oorsprong in 1920 bij de Duitser Joseph Pilates. De kracht van Pilates ligt in de specifieke oefeningen die de juiste spiergroepen verstevigt en verlengt zodat houding en rug verbeteren. Pilates werkt vooral in op de dieperliggende  spiergroepen, wat belangrijk is voor een juiste houding. Wanneer deze spieren voldoende versterkt en gestretcht worden, zullen ze ook zorgen voor een slanker, beter afgelijnd silhouet.

Bijzondere aandacht gaat ook naar de versteviging van de dieperliggende buikspieren voor een gezonde, flexibele en pijnvrije rug. Het leidt ook naar een beter evenwicht en meer flexibiliteit. Pilates – en dus ook yogalates –  is een zeer veilige en optimale manier  om je conditie, houding en innerlijke balans te verbeteren.

Is Yogalates iets voor mij?

Ik heb totaal geen ervaring

Geen enkel probleem, bij een Yogalates les wordt er namelijk op maat van elke deelnemer gewerkt. Je oefent op je eigen ritme met de juiste begeleiding. Je krijgt opties aangereikt en samen kijken we naargelang jouw mogelijkheden wat haalbaar is.

Zo blijft het veilig en leuk om te doen. Yogalates is er voor iedereen en is een zeer toegankelijke en veilige manier om te bewegen.  Het is ideaal voor mensen met rugklachten, arthritis, osteoporosis of voor mama’s die bevallen zijn.

Ik heb reeds yoga of Pilates beoefend

Ook wie al regelmatig Yoga beoefent heeft veel baat bij Yogalates door de nieuwe inzichten die je krijgt en de specifieke werkwijze met de klemtoon op een juiste en correcte lichaamshouding – en functionele bewegingsmethodiek.

Yogalates is de weg naar Yoga en zorgt ervoor dat je de asana’s (yogaposes) juist uitvoert en/of dat je er op de juiste manier naar toe groeit.

De pilates beoefenaar zal dan weer kunnen ervaren welke toegevoegde waarde yoga biedt. Naast de inspanning van Yoga en Pilates is er de ontspanning en het moment van herbronnen en geestelijke rust en groei die essentieel deel uitmaken van Yoga. Yogalates is zo een holistische manier om harmonie en verbinding te creëren in lichaam, geest en ziel.